LA THÉRAPIE À DEUX : Auto-thérapie Multidimensionnelle (exercice)

Le Programme d'Auto-Thérapie est parfois difficile à vivre seul. Si tu souhaites partager ton parcours avec une autre personne, parle de tout cela avec un ou une ami(e) qui s'intéresse à ce genre de choses... et entreprenez ce Programme d'Auto-Thérapie, d'Auto-Transformation en même temps, pour partager ce qu'il vous permettra de découvrir et d'approfondir.

Tous les deux, vous pourrez vous envoyer des courriels, ou vous téléphoner, et peut-être aussi, si vous habitez dans la même ville (le même village) et le même pays, vous pourrez choisir parfois de vous rencontrer en personne.

Au départ, je suggère simplement ceci, vous prenez une heure par semaine ensemble, et pendant 30 minutes, une des deux personnes raconte ce qu'elle vit... Par la suite, pour l'autre 30 minutes, c'est l'autre personne qui raconte ce qu'elle vit...

Vous pouvez aussi faire ceci:

une semaine, une personne parle pendant une heure, l'autre semaine, c'est l'autre personne qui parle pendant une heure. Et tous les deux vous apprenez à écouter Amoureusement, à ne pas juger négativement le vécu de l'autre, à accepter les expériences de l'autre, à les comprendre, à pardonner, à Aimer inconditionnellement, tout comme chacun apprend cela avec lui-même (elle-même).

Tu peux aussi t'offrir les services d'un(e) thérapeute professionnel(le) pour écouter ton parcours et t'aider, te conseiller, te guider dans tout cela... si tes ressources financières te le permettent. Cependant, au coût habituel de la thérapie professionnelle, tu auras rarement plus d'une rencontre d'aide par semaine.

Si tu choisis plutôt de vivre ce partage d'une façon amicale, dans la gratuité, en donnant de ton temps tout comme une autre personne te donnera de son temps (et de son coeur, de son amour, de son intelligence, de sa compassion...), il y aura parfois des moments de partage qui seront très intenses et très longs et qui seront fort précieux.

Parfois, si vous en ressentez l'élan, ils pourront durer des heures ou des nuits entières ! Ces partages intenses surviennent à l'occasion, à certains moments précis où tous les deux vous devenez passionnés par ce que vous pouvez partager, découvrir et approfondir ensemble.

C'est là le début du Grand Amour Universel. D'abord entre deux ami(e)s, plus tard, avec bien des gens que tu rencontreras et avec lesquels tu pourras rapidement établir ce genre de relation de confiance, d'ouverture et de transparence.

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LE DISCERNEMENT : un outil de développement

Le mot « discernement » est beaucoup utilisé, mais ce terme demeure plus ou moins clair pour plusieurs, non pas en ce qui concerne sa définition, mais plutôt à propos de la façon de le développer et de l’utiliser dans la vie courante. Je souhaite donc vous donner des manières concrètes de l’utiliser dans diverses situations de votre vie, afin que cet outil de développement personnel, spirituel et professionnel vous serve au mieux.

À l’ère de la communication Internet, où une quantité phénoménale d’informations circule rapidement d’un bout à l’autre de la planète, il devient de plus en plus nécessaire d’arriver à faire un tri quant à la provenance et à la qualité des informations qui vous parviennent, de façon à ne pas être submergés. Prendre en considération tout ce que vous recevez mène à un encombrement de l’esprit, voire une surcharge, qui peut entraîner par la suite la confusion dans vos pensées. Voilà pourquoi il est essentiel d’user de votre discernement dès le départ.

L’objectif n’est pas de vous fermer à tout ce que vous pouvez lire ou entendre, mais plutôt de choisir d’accorder votre attention à ce qui est important pour vous et de source fiable. Le discernement a besoin, pour faire son travail, d’avoir accès à vos ressentis, à vos intuitions, à une certaine connaissance de la Vie ainsi qu’à la capacité de mettre en relation quelques éléments. Ces habiletés vous guideront en vous permettant de considérer sous divers angles ce qui vous est présenté. Plus elles seront développées, plus votre discernement vous permettra de faire un tri judicieux.

Le discernement est utile dans diverses situations : lorsque quelqu’un vous parle, lorsque vous vivez une situation plus ou moins inhabituelle, lorsque vous lisez un article, une canalisation, un livre, etc. Il vous empêche d’être submergé ou désorienté dans le flot d’informations et de demandes qui vous parviennent de sources diverses, plus ou moins près de vous.

Pour développer votre discernement, voici quelques questions utiles : Qu’est-ce que je ressens ? (peur, tristesse, joie, inquiétude, confiance, indifférence, …) Est-ce que j’ai besoin de cette information pour m’aider à avancer dans ma compréhension de la Vie, des autres, d’une situation donnée ? Cette information me semble-t-elle lumineuse ? Plausible ?

Pourrait-elle m’être utile éventuellement, ou utile à quelqu’un que je connais ?

Ces questions, d’abord posées systématiquement, deviendront un réflexe  Presqu’inconscient, en ce sens qu’il deviendra naturel de vous les poser. Ce seront des guides pour vous aider à discerner le vrai du faux, l’utile de l’accessoire, ce qui apporte la discorde et la division plutôt que l’union et l’harmonie. Bref, votre discernement s’affinera de plus en plus et deviendra un outil qui vous permettra d’avancer efficacement sur votre chemin de Vie. À vous maintenant de passer à l’action et de mettre en  pratique ce qu’il faut pour développer ou améliorer votre discernement. Nul doute que cela vous aidera grandement à vivre dans la paix.

Le discernement est utile chaque jour, dans tous les aspects de votre vie. Il sert notamment quand vous rencontrez des gens, en vous permettant de ressentir leurs réelles intentions. Ainsi, lorsque vous écoutez parler quelqu’un, il est important d’être attentif à l’aspect non-verbal de la communication.

Remarquez les yeux par exemple : est-ce un regard franc, direct, fuyant ? Vous pouvez également porter attention aux mains : se dérobent-elles, sont-elles calmes ou nerveuses ?

Le timbre de la voix : est-il franc, ferme, léger, hésitant, plaisant ? Les pieds : sont-ils posés fermement sur le sol ou sont-ils impatients ? Tous ces indices corporels “parlent” et vous permettent d’avoir des informations supplémentaires quant aux intentions de la personne, à sa bienveillance ou sa franchise. Quand les paroles vont à l’encontre de ce qui est perçu par ailleurs sur le plan non-verbal, c’est le non-verbal qui est à considérer davantage. Les  enfants le saisissent très bien d’ailleurs. Ils savent aller au-delà des paroles et comprendre la réelle signification d’une communication.

L’attention que vous porterez à ces indices corporels affinera non seulement vos capacités de discernement, mais aussi vos facultés d’observation et d’écoute. Vous serez également plus sensibles aux sentiments émis et aux émotions véhiculées, ce qui ajoutera beaucoup à votre faculté de comprendre les autres.

 La communication est un aspect essentiel de la vie. Elle donne lieu parfois à tout un lot d’incompréhensions, d’erreurs d’interprétation ou d’hypothèses sur ce que l’autre pense et ressent. Voilà pourquoi être habile à communiquer clairement facilite la vie et les relations avec les autres.

Par ailleurs, en ce qui concerne vos choix de vie importants, il est utile de prendre du temps dans le calme afin de laisser votre discernement faire son travail. Ces quelques minutes de calme prises en solitaire vous permettront de laisser place à la conversation intérieure. Ce temps de silence que vous vous accordez vous aidera à replacer les événements dans une perspective plus juste. Il est également essentiel de parvenir à se détacher d’une situation afin de pouvoir prendre la décision la plus éclairée possible. Le détachement permet d’avoir une vue d’ensemble, et apporte en même temps la liberté d’action.

En ces temps de grands changements, où le temps se précipite et les événements se concentrent, il est essentiel de développer votre discernement dans toutes les sphères de votre vie et d’en user abondamment. Cela sera vraiment utile pour votre avancement.

La source Canalisée par Monica Lajoie

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Notre intimité constitue nos fondations

 Nous nous sommes construits sur des croyances, des conditionnements, des valeurs propres à notre milieu familial, social et culturel. Notre ego y plonge ses racines, il y maintient notre survie.

Notre ego est ainsi constitué, il nous donne une identité à laquelle nous nous attachons car elle nous donne des repères. Nos fondations sont importantes pour notre survie car nous y avons développé des comportements qui nous ont permis de nous sentir aimé-e, accepté-e et plus ou moins reconnu-e, de trouver notre place.

Nous avons inscrit dans nos profondeurs un mode d’emploi que nous pensons juste et immuable, jusqu’à ce que la vie nous envoie des expériences plus ou moins agréables qui nous invitent à revoir ce qui a été si intimement gravé. Elle nous laisse cependant le choix d’ouvrir ou non notre conscience.

Notre intimité contient en même temps l’essence de qui nous sommes. Au sein de notre intimité se trouve notre source d’énergie vitale et sexuelle. L’une et l’autre ne constituent qu’une seule et même énergie. Notre mental peut les séparer pour continuer à garder le contrôle, mais la Vie, elle, les fait Une.

En explorant la sexualité sacrée, nous explorons ce qui est vivant en nous. Notre vitalité va venir petit à petit délivrer ce qui a été figé, retenu, contenu, endormi, amoindri, blessé… Nous allons sentir à quel point nos mécanismes de survie nous ont rapetissé et combien, pour ne pas aller déranger une forme d’équilibre intérieur, nous nous sommes enfermé dans notre tête, laissant peu de place au corps et aux sensations.

Notre vitalité a une intelligence bien supérieure à notre mental, elle est source de sagesse et d’enseignement. Le tantra est un ensemble de techniques qui nous apprennent comment tisser des liens avec cette sagesse intérieure. Nous la portons tous en nous mais nous n’avons pas été éduqués pour y faire référence. Nous en sommes tellement coupés que nous avons peine à croire que cette sagesse est nécessaire à notre équilibre mental, émotionnel et spirituel.

La sexualité est ce qui nous met le plus en contact avec notre intimité, pas seulement avec notre sexe mais avec tout ce qui constitue notre identité. Elle nous plonge là ou sont inscrits nos conditionnements relationnels. Ces conditionnements vont influencer notre manière d’être en relation et je constate, au fur et à mesure de mon expérience que malgré tout ce que nous mettons en place pour être en relation, notre intimité est le lieu où il y a le moins d’amour.

La sexualité vécue sans conscience est un moyen d’obtenir quelque chose de l’autre et pour cela nous utilisons l’autre en croyant que nous sommes dans l’amour. Du point de vue de l’ego, c’est de l’amour, c’est certain ! Nous n’avons pas conscience que nous sommes centrés sur l’extérieur, sur l’autre. Nous cherchons à combler le manque de nous-mêmes à travers l’autre et nous nous éloignons toujours plus de qui nous sommes. Cela provoque des frustrations, des attentes, des projections, de la manipulation qui nous poussent à trouver l’Amour toujours et encore… en dehors !

Dans ce cas, la sexualité pourrait bien être un lieu de perdition comme l’a si bien prôné la religion ! Nous nous perdons nous-mêmes, nous nous éloignons de notre authenticité. Nous nous trompons de cible, ce qui est le sens même du pêcher. Malheureusement la religion nous enferme elle-même dans le pêcher puisqu’elle ne nous donne pas le mode d’emploi pour voir le sacré en toute chose, y compris la sexualité.

Revoir notre manière d’être en intimité avec soi et avec l’autre au travers de la sexualité sacrée permet de se sentir relié au sens noble du terme. Relié, religion ont la même racine, le sacré est partout et plus encore dans notre intimité.

De mon point de vue, lorsque nous sommes relié à ce qui est vivant en nous, nous contactons quelque chose de précieux qui nous ouvre, nous délivre, nous rend joyeux, pétillant et ça c’est sacré ! Cela nous pousse alors à en prendre soin et à le cultiver le plus possible.

Le sacré s’épanouit dans la simplicité des sensations, en laissant l’amour trouver son chemin plutôt qu’en le forçant, en accueillant ce qui est, en s’ouvrant le plus possible à l’expérience quelle qu’elle soit parce qu’elle nous invite à ouvrir notre conscience et à accepter qui nous sommes, dans notre Vérité.

Le tantra est un apprentissage puissant qui secoue, dérange (notre ego) et vivifie. Il est au service de ce qui est grand et puissant en nous. Il est au service de notre lumière. Comme il passe par le corps, il nous permet de le prendre en considération, d’en prendre soin, de le considérer comme le temple de notre Âme. J’invite les participants à entrer dans le temple avec révérence, en honorant ce qui s’y passe plutôt qu’en jugeant. J’invite également à aborder chaque « structure » comme une célébration en modifiant son état d’esprit. Comme l’ego n’aime pas le changement, chaque structure peut être vécue comme un exercice à faire d’une manière volontaire et tendue, avec souvent beaucoup de résistance, ou comme l’occasion d’explorer quelque chose avec curiosité, fluidité et enthousiasme.

Le tantra enseigne comment être le témoin bienveillant. Nous pouvons alors plus facilement repérer les systèmes internes qui nous manipulent et sabotent nos tentatives d’être en amour. Il y a parfois une guerre permanente entre notre tête et notre coeur et lorsque nous travaillons sur notre énergie vitale, ces mécanismes nous sont montrés comme sur un écran géant. Nous ne pouvons plus faire avec, ou comme si, les compromis n’ont plus leur place car lorsque « ça » sonne faux, cela devient insupportable.

Toute l’expérience proposée par le tantra se passe dans l’instant présent. Nous récupérons alors beaucoup de pouvoir et de vitalité car toute l’énergie employée habituellement pour maintenir une fausse identité est alors au service du vivant en soi et en Soi !

C’est un processus qui ne cesse de m’émerveiller de m’enrichir et d’enrichir ma relation. 

Même si, comme tout le monde, il y a des hauts et des bas dans ma relation amoureuse, nous sommes, mon compagnon et moi, toujours dans la gratitude. Gratitude pour nous mêmes d’avoir ouvert notre coeur au conflit car nous avons ouvert nos profondeurs, notre vulnérabilité pour explorer l’ombre et libérer la lumière. Gratitude envers la Vie car elle est véritablement au service de ce qui est juste pour chacun. Cette gratitude ne vient pas seulement du coeur, elle prend sa source dans l’intimité la plus profonde de notre notre Etre, dans notre insécurité de base et rayonne par le chakra du coeur.

C’est un chemin exigeant qui demande des efforts malgré tout, l’effort de garder sa conscience en éveil et de regarder les choses telles quelles sont, avec humilité et bienveillance. Dans beaucoup de cas, le travail proposé est sans effet car l’ego ne veut pas le changement. Il faut se rendre à l’évidence, il y a peu d’élus (j’ai entendu ou lu ça quelque part !!!!) parce que nos constructions mentales qui nous maintiennent dans la survie sont très efficaces et que, malgré un travail personnel, l’ego change simplement de visage mais aucune transmutation profond n’a eu lieu.

La persévérance est de mise pour creuser le sillon et puiser au fond du puits de notre intimité pour y trouver la lumière. La Vie, dans sa grande bonté, nous offre pour cela un miroir puissant : notre quotidien, notre conjoint-e, nos enfants… Ils nous révèlent les trésors qui dorment au sein de notre intimité. Les mettre à jour, c’est révéler le Divin en Soi, notre véritable carburant et s’ouvrir à une « Nouvelle Terre », celle de notre intimité sacrée.

par Catherine Delorme

Site web : www.espacetantrayoga.com

Chez Francesca : A l’ère de la Multidimensionnalité

L’ASCENSION DANS LA 4ÈME DIMENSION par le TANTRISME

Dans la 3ème dimension où nous vivons actuellement, la vie est souvent peu respectée. Les gens choisissent divers modes de vie qui les rendent malades, les animaux sont mis en esclavage, emprisonnés et tués, la nature est massacrée en de nombreux endroits (les forêts sont rasées, les sols contaminés, l’eau et l’air pollués...), la musique est souvent chaotique ou cacophonique, la nourriture est de plus en plus transformée, la sexualité banalisée, les relations humaines négligées... Dans de nombreuses situations, la vie « en arrache » comme on dit parfois ! Et la violence, la souffrance, les conflits, les malaises et les maladies apparaissent un peu partout dans nos divers pays.

Dans la 4ème dimension de la Terre, la vie est très différente. La vibration est plus élevée, la conscience des gens est plus grande et tout ce qui existe, tout ce qui se vit est davantage imprégné de respect et d’harmonie. La Civilisation est organisée de façon communautaire et chacun donne de son temps, selon ses talents, pour faire en sorte qu’une belle variété de services soit offerte. Les lieux sont décorés avec soin, la beauté est présente partout, les fleurs, les plantes, les arbustes et les arbres sont rayonnant de vitalité. L’air est pur, l’eau est claire, les forêts sont en santé et les animaux vivent librement et pacifiquement. Tous les gens sont végétariens et personne ne consomme de drogue. La musique et les arts élèvent l’âme. Et les enfants sont éduqués, accompagnés dans des milieux de vie ouverts, originaux, inspirants, où chacun se développe à son rythme selon ses goûts et ses talents, accompagnés des gens de tout âge qui les aiment et les aident de toutes sortes de façons.

Parmi les gens qui vivent dans la 3ème dimension, seuls les êtres qui sont prêts à vivre ainsi pourront peut-être un jour ascensionner dans cette 4ème dimension si formidable pour ceux et celles qui aspirent à vivre chaque jour davantage dans l’ouverture du cœur, le respect et la paix. Les qualités individuelles que nous développons nous préparent à pouvoir un jour entrer ou ascensionner dans cette dimension plus subtile et plus lumineuse que celle dans laquelle nous vivons actuellement.

Les gens manquent souvent d’énergie pour se transformer, pour embellir et enrichir la vie. Lorsqu’ils découvrent la sexualité tantrique, ils peuvent se ressourcer et s’énergiser infiniment afin d’avoir des énergies nouvelles pour modifier graduellement leur vie. La puissance énergétique qui vient de la sexualité et que nous pouvons apprendre à canaliser en nous, augmente constamment notre réservoir énergétique et nous donne de plus en plus de possibilités. Notre potentiel est alors grandement multiplié et nous avons la force de changer nos habitudes de vie qui nous sont néfastes ou qui sont néfastes pour notre famille, notre communauté ou notre société.

Les êtres qui ne choisissent pas de se transformer volontairement, ne pourront pas entrer dans la 4ème dimension. Puisque la vibration est beaucoup plus élevée dans cette dimension, un être qui vibre beaucoup plus bas aurait le sentiment de manquer d’air ou de s’endormir dans un lieu où tout vibre aussi haut. Alors aucun être qui vit selon un mode énergétique épuisant et dégénérant ne pourra avoir accès à ce Jardin

d’Éden de la Terre.

En fait, la 4ème dimension est le porte d’entrée de toutes les dimensions célestes, la 5ème, la 6ème la 7ème sont encore plus belles, plus lumineuses, car les émotions, les pensées et les élans de créativité de toutes sortes sont encore plus purs, plus spirituels, plus amoureux ou harmonieux. Toutefois, la remontée dans ces dimensions est graduelle, il faut commencer quelque part et la 4ème dimension est la toute première où nous pouvons aller et démontrer que nous sommes capables de relations humaines, sociales, environnementales, saines et équilibrées.

Les êtres qui ne choisissent pas ce parcours, lorsque la Terre physique n’existera plus (puisque toutes ses composantes seront remontées dans la 4^ème dimension), devront s’incarner à l’un des deux endroits suivants :

a)   Sur une autre planète, semblable à la Terre physique actuelle, ou encore plus barbare (à l’image de la vie au Moyen Âge...) afin de pouvoir réaliser davantage à quel point la vie dans l’égo est souffrante et en venir à choisir volontairement de se transformer, pour spiritualiser sa vie et élever ses énergies.

b)   L’autre endroit où les êtres peu lumineux iront vivre : dans les infradimensions de la Terre. Il s’agit de l’envers des dimensions célestes. La Création est merveilleusement bien organisée. Sur le plan physique, il y a les êtres qui vivent en partie dans l’essence, en partie dans l’égo. Dans les supradimensions de la Création, il y a les êtres qui apprennent à vivre de plus en plus dans leur essence et de moins en moins dans leur égo. Dans les infradimensions de la Création, il y a les êtres qui choisissent de vivre de plus en plus dans l’égo et de moins en moins dans l’essence.

C’est un lieu infernal ou les conflits interpersonnels sont de plus en plus grands et violents, où la malhonnêteté, le mensonge et la fraude se multiplient aussi, et où les activités extrémistes de consommation: gloutonnerie, beuverie et luxure (sexuelle) affaiblissent toujours plus les individus et les rendent de plus en plus amorphes, dépendants et inconscients. Les êtres vivent de cette façon, dans ces infradimensions de la Terre, aussi longtemps qu’ils choisissent de vivre dans leur égo majoritairement, et qu'ils acceptent de le laisser grandir et grossir continuellement.

Tant qu’ils ne choisissent pas d’apprendre à vivre différemment, autrement dit, davantage dans leur essence, en décristallisant chaque jour un peu plus leur égo (afin de vivre davantage dans la tempérance, le maîtrise de soi, la bonté, la générosité, l'amour, la créativité...), il leur est impossible de changer de dimension de vie, et de groupe d'amis (il y a donc nos amis des infradimensions, des supradimensions, ou ceux de la dimension physique d'ici, en tant que lieu intermédiaire).

L’ensemble de la Création à grande échelle est semblable à la Création à petite échelle : observez les gens dans leur milieu de vie habituel, seuls ceux qui déploient leur volonté, leur dynamisme, leur créativité... changent de milieu de vie et améliorent leur situation. Ceux qui baissent les bras, qui se laissent aller, voient leur situation empirer, et la vie devient pour eux de plus en plus lourde, difficile et infernale. Si nous voulons vivre la vie inverse : légère, aisée, paradisiaque, il nous faut développer les qualités qui y sont reliées et apprendre à transformer notre sexualité pour énergiser tous nos corps d’énergie et trouver la force de transformer véritablement notre vie !

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