Il existe un sport qui est très
complet, très global que j'aime beaucoup et que je te recommande fortement: la
natation. Pourquoi ? Parce que la natation te permet de faire 7 activités en
même temps :
1.
Avant d'entrer dans l'eau, tu peux
faire quelques exercices, quelques étirements, prendre le temps d'avoir
chaud... et ensuite entrer à l'eau (moi
j'aime bien faire 100 ou 200 coups de cordes à danser avant d'entrer dans l'eau).
2. Une fois dans l'eau, tu peux faire des longueurs tout en
douceur ou à un rythme rapide.
3. Tu peux méditer, réfléchir, imaginer, visualiser... toutes
sortes de choses, en même temps que tu nages.
4. Tu peux t'arrêter quelques minutes et simplement faire des
exercices de jambes, de bras, de sauts, de flexions... dans la section moins
creuse de la piscine.
5. Si tu es accompagné(e), tu peux discuter avec la ou les
personnes en bougeant doucement dans l'eau ou en faisant du surplace dans la
section creuse de la piscine, c'est un très bon work-out.
6. Tu peux te reposer à flotter simplement sur le ventre ou sur
le dos et à rêvasser.
7.
Tu peux jouer avec un enfant ou avec
des flotteurs (ex: de longs tubes, un
ballon, une petite planche... si les accessoires sont permis dans l'eau) ou
également en plongeant et en sautant dans l'eau à partir du bord de la piscine
(ou du quai si tu es dans un lac).
Je t'invite donc à aller te baigner
aujourd'hui dans la piscine ou le lac de ton choix.
Moi j'ai choisi d'habiter à la campagne où nous avons une belle piscine ouverte 4 saisons par
année. C'est une petit coin de paradis que j'adore fréquenter !
(J'ai
mis 20 ans aussi à me préparer pour cela, à souhaiter cela, et à avoir les
ressources pour habiter là... alors je savoure
pleinement ces moments.)
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condition d’en respecter l’intégralité et de citer la source de Francesca : A l’ère de la Multidimensionnalité
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